Personal Coaching
Das Personal Coaching ist eine persönliche Beratungsmethode, in dem keine direkten Lösungsvorschläge durch den Coach vorgebracht werden, sondern die Entwicklung eigener Lösungen von Seiten des Klienten begleitet wird. Der Coach fungiert hier als neuraler, kritischer Gesprächspartner.
Ansatzpunkte sind hier unter anderem:
- Ressourcenaktivierung
- Problemaktualisierung und aktive Problembewältigung
- Ziele definieren und umsetzen
- Motivation
Mentaltraining
Mit einer Vielzahl von Methoden kann das Mentaltraining folgende Ziele fördern:
- Soziale Kompetenz (Andere verstehen und sich ihnen gegenüber situationsangemessen verhalten)
- Emotionale Kompetenz (eigene Emotionen kennen, positiv beeinflussen und im eigenen Handeln umsetzen, Empathie)
- Kognitive Fähigkeiten (Wahrnehmung und Aufmerksamkeit, Planen und Orientieren, Problemlösung, Kreativität und Vorstellungskraft, Selbstbeobachtung)
- Belastbarkeit und Anpassung
- Selbstbewusstsein
- Mentale Stärke und Wohlbefinden
Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP)
Unter NLP versteht man Kommunikationstechniken und Methoden, die eine Veränderung der psychischen Abläufe im Menschen bewirken sollen. NLP greift unter anderem auf Konzepte der Psychotherapie zurück.
Mithilfe der Sprache werden Veränderungen der Handlung in allen Lebensbereichen auf neuronaler Ebene erzielt.
Konzept "The Work" nach Byron Katie
Mittels vier Standardfragen werden eigene negative Überzeugungen und die persönliche Einstellung zu psychischem und physischen Leiden aufgedeckt.
Diese negativen Gedankenmuster werden aufgebrochen und durch ein positiveres Gedankenmuster ersetzt, das zur Eigenverantwortung und zu mehr Gelassenheit führt.
Affirmationen nach Louise Hay
Affirmationen sind positiv formulierte Aussagen, die einen Gegensatz zu eigenen, negativen Glaubenssätzen bilden.
Die Umwandlung negativer Überzeugungen in positive Denkmuster wird durch regelmäßig wiederholte Affirmationen von Louise Hay erleichtert.
Druckversion 